Saltar para o conteúdo principal

Público

Público

COMPREENSÃO PARA TODOS

4 de Março é o Dia Mundial da Obesidade.

Este dia é dedicado a enfrentar a epidemia global de obesidade. Apelamos a todos para que trabalhem juntos por vidas mais felizes, mais saudáveis e mais longas para todos.

PESSOAS

A História de Marcelo: A abordagem da minha obesidade ajudou-me durante a COVID-19.

Lutei com a obesidade toda a minha vida. Eu era inicialmente um "menino gorducho"- Fiz muitos esportes mas não sabia direito o que era comer bem Aos 12 anos eu pesava 100kg pré-diabetes e síndrome metabólica. Comecei o tratamento, mas quando abandonei o programa, o meu peso voltou a subir. Este padrão continuou, com uma alimentação saudável e boa forma física, seguida de um aumento de peso quando parei o regime. Conhecer a minha mulher deu-me a estabilidade O apoio que eu precisava Há um ano, comecei um novo programa 'formal', que já me ajudou a perder 20kg. Em agosto, testei positivo para Covid-19, mas tive a sorte de só sofrer com febre leve e leve falta de ar. Tenho certeza que a minha perda de peso e rotina mais saudável me impediram de ter uma reação mais perigosa à infecção, e reconheço como viver com obesidade Me coloca em mais risco.

Marcelo, Monterrey, México

Lutei com a obesidade toda a minha vida. Eu era inicialmente um "menino gorducho"- Fiz muitos esportes mas não sabia direito o que era comer bem Aos 12 anos eu pesava 100kg pré-diabetes e síndrome metabólica. Comecei o tratamento, mas quando abandonei o programa, o meu peso voltou a subir. Este padrão continuou, com uma alimentação saudável e boa forma física, seguida de um aumento de peso quando parei o regime. Conhecer a minha mulher deu-me a estabilidade O apoio que eu precisava Há um ano, comecei um novo programa 'formal', que já me ajudou a perder 20kg. Em agosto, testei positivo para Covid-19, mas tive a sorte de só sofrer com febre leve e leve falta de ar. Tenho certeza que a minha perda de peso e rotina mais saudável me impediram de ter uma reação mais perigosa à infecção, e reconheço como viver com obesidade Me coloca em mais risco.

Marcelo, Monterrey, México

As raízes da obesidade são profundas

Juntos podemos criar um futuro mais saudável

Para ter um impacto real na obesidade, precisamos trabalhar juntos para abordar as diversas e profundas causas da obesidade em toda a sociedade. Simplificar a doença a uma causa pode tornar o seu tratamento ainda mais difícil. Por isso, temos de aumentar a sensibilização e melhorar o acesso à informação apropriada.

Vamos trabalhar juntos para combater as causas da obesidade.

Folhas de dados para download

BIOLOGIA

O corpo humano tem mecanismos incorporados para se proteger da fome - isto pode tornar difícil a manutenção da perda de peso.

ler mais

1

Biologia

O corpo é projetado com um importante sistema de defesa para evitar a fome. Mas quando ganhamos excesso de gordura corporal, este sistema defende o nosso maior nível de gordura.

A gordura corporal produz uma importante hormona, a leptina, que sinaliza ao cérebro a quantidade de gordura armazenada. Quando os níveis de gordura caem e a leptina cai, o cérebro interpreta isto como inanição e muda o metabolismo para economia de energia, e muda o apetite para aumentar a fome e diminuir a plenitude. Isto funciona bem para evitar a queda do nosso peso corporal. 

Mas este sistema não é tão bom em adaptar-se quando ganhamos gordura extra. A resposta do corpo a níveis elevados de leptina nem sempre funciona... o cérebro parece ter "resistência à leptina". Quando tentamos perder peso, os níveis de gordura e leptina caem e o corpo aumenta a fome, diminui a plenitude e conserva a energia. Isto resiste à perda de peso e promove a recuperação de peso. Quando tentamos perder peso e mantê-lo fora, estamos em um "puxão de guerra" com o sistema regulatório do nosso corpo.

Estratégias comprovadas para combater a recuperação de peso são a adoção de comportamentos que ajudam a superar a biologia. Estas incluem a monitorização do peso, refeições regulares e saudáveis e a prática de actividade física diária.

ALIMENTAÇÃO

Os alimentos ultra-processados, agora vistos em todo o mundo, estão contribuindo para o rápido aumento da obesidade.

ler mais

2

Alimentos

Durante as últimas décadas, o ambiente alimentar mudou drasticamente. Mais notadamente, houve um aumento significativo de alimentos processados que são amplamente disponíveis, densos em calorias, pobres em nutrientes, acessíveis e fortemente promovidos. O sabor e as texturas desejáveis dos alimentos processados, combinados com as atraentes embalagens e a extensa comercialização, estão associados a sistemas de controlo do cérebro que aumentam o apetite, a motivação alimentar e o valor da recompensa alimentar e podem resultar num aumento da ingestão alimentar. Normalmente, os alimentos processados são também muito mais baratos do que os alimentos mais benéficos do ponto de vista nutritivo e os não processados, o que desloca ainda mais o consumo de alimentos saudáveis, especialmente nas populações mais desfavorecidas.


A epidemia de obesidade surgiu nos últimos 40 anos, e espelha estas mudanças no ambiente alimentar. Outrora associado às dietas ocidentais, o aumento dos alimentos processados é agora observado em muitos países de baixa e média renda e está minando as dietas locais e contribuindo para o rápido aumento da obesidade.

RISCO GENÉTICO

Os nossos genes representam entre 40-70% da probabilidade de desenvolver obesidade.

ler mais

3

Risco Genético

Nós herdamos os nossos genes dos nossos pais, e foi estimado que 40-70% das nossas hipóteses de ter obesidade são devidas aos nossos genes. Já foram identificadas centenas de genes que podem contribuir para o risco de obesidade. A maioria destes genes por si só tem um pequeno efeito, mas quando combinados podem aumentar significativamente o risco de obesidade. Embora os nossos genes tenham um papel fundamental na influência do nosso risco de obesidade, a forma como os nossos genes interagem com o nosso ambiente pode ter impacto neste risco, tanto nas boas como nas más formas. Enquanto os nossos genes influenciam o nosso risco de obesidade, o impacto da sua contribuição pode ser modificado por factores ambientais, tais como os nossos hábitos de vida.

ACESSO AOS CUIDADOS DE SAÚDE

Sem acesso a profissionais de saúde treinados, a maioria das pessoas que sofrem de obesidade não alcançará e manterá uma meta de peso saudável a longo prazo.

ler mais

4

Saúde

Em quase todos os países de alta renda, as pessoas que sofrem da doença crônica da obesidade devem ter acesso, a preços acessíveis e reembolsáveis, a prestadores de cuidados de saúde especializados que possam tratar a doença com abordagens de tratamento individualizado de dieta, medicação anti-obesidade, comportamento e opções de exercício físico que sejam exclusivas do indivíduo; em alguns casos, que também podem incluir intervenção cirúrgica.

Os cuidados prestados por um clínico devidamente treinado, especializado em Medicina da Obesidade ou com treinamento extensivo no uso de medicamentos anti-obesidade e opções de planos de tratamento, ainda não estão disponíveis na maioria das áreas. A Obesidade é uma doença complexa e crônica com muitos fatores que contribuem para desafiar tanto os especialistas em cuidados primários quanto os especialistas em medicina da obesidade, mas sem acesso a profissionais especializados devidamente treinados, a maioria das pessoas que sofrem de Obesidade não será capaz de alcançar e manter uma meta de peso saudável a longo prazo.

O acesso aos cuidados de saúde em si pode ser um desafio baseado na escassez geográfica de médicos, nas barreiras de transporte, na cobertura de seguros e na falta de especialistas treinados em medicina da obesidade, especialmente porque a maioria dos programas da Faculdade de Medicina ainda não oferece um currículo especializado em cuidados de Obesidade.

A falta de consciência geral de que a obesidade é de facto uma doença dentro da comunidade médica em geral, e a crença do público de que a obesidade é o resultado de uma escolha de estilo de vida e não uma doença, cria uma barreira adicional ao tratamento. Este é especialmente o caso em países de baixa e média renda, onde os sistemas de saúde estão especialmente mal equipados para lidar com o desafio. Um estudo recente sobre obesidade nos sistemas de saúde em mais de 60 países descobriu que a maioria carece de serviços adequados para combater a obesidade. As principais razões mencionadas para a falta de tratamento foram a falta de vias de cuidados desde o médico de família aos serviços secundários; serviços secundários insuficientes, multidisciplinares e profissionais treinados; custos elevados para os pacientes; o ambiente obesogénico prevalecente; e o estigma vivido pelos pacientes dentro dos serviços de saúde. Em muitos países, a mera entrada no sistema de saúde - e a permanência no mesmo - são citadas como estando entre os maiores obstáculos enfrentados pelos pacientes que vivem com obesidade. Os respondentes em 47% dos países afirmaram que havia dificuldades em obter encaminhamentos para o tratamento da obesidade, enquanto a falta de opções de tratamento e caminhos claros para o tratamento foram mencionados como problemas, especialmente em países de baixa renda.

EVENTOS DE VIDA

Vida pré-natal, início da idade adulta, gravidez, doenças e medicamentos podem todos influenciar o ganho de peso.

ler mais

5

Eventos da Vida

Os eventos que ocorrem ao longo da vida podem ser condutores de ganho de peso. A infância e a vida pré-natal são períodos críticos onde os fatores nutricionais podem predispor à obesidade na vida adulta.

Na idade adulta: Em países de alta renda como os Estados Unidos, a partir dos 20-40 anos, o ganho médio de peso é de 1-2 libras (1/2 a 1 kg) por ano. Algumas pessoas ganham ainda mais do que a média, especialmente quando expostas a condutores que ganham peso, como o estilo de vida sedentário, stress emocional ou financeiro e perturbações do sono ou do trabalho por turnos.

Gravidez: Com o nascimento de cada criança, a mãe reterá em média 2 libras (1 quilograma). Algumas mulheres retêm mais. Isso se soma com os nascimentos múltiplos. Menopausa nas mulheres: Embora os estudos não confirmem o ganho de peso excessivo com a própria menopausa, há uma mudança na distribuição da gordura corporal para um padrão menos favorável, "em forma de maçã", que está associado a mais risco de diabetes e doenças cardíacas.

Algumas doenças (como a depressão) e alguns medicamentos (como esteróides para a asma e alguns antidepressivos) podem produzir ganho de peso. Se você estiver lutando com seu peso, traga uma lista de seus medicamentos para seu provedor de saúde. Mudar os medicamentos associados ao ganho de peso pode ajudar na perda de peso.

MARKETING

Existe uma relação complexa entre os sistemas alimentares e a saúde, sendo que a comercialização de alimentos tem uma ligação estabelecida com a obesidade.

ler mais

6

Marketing

Os ambientes obesos (compostos por muitos elementos diferentes, incluindo disponibilidade de alimentos, acessibilidade de preços, transporte público e marketing, entre outros) têm demonstrado promover a obesidade em indivíduos e populações.

Juntos, estes componentes transformam ambientes e sistemas alimentares. Infelizmente, nos países de baixa renda média (PRMI), ambientes alimentares pouco saudáveis são a norma. Nos últimos dez anos, o papel do marketing em ambientes alimentares tem sido estudado em profundidade.

Na América Latina, por exemplo, estudos têm demonstrado que as estratégias de marketing são utilizadas para atrair as crianças através do uso de personagens de desenhos animados, promoções e colocação de produtos. Há evidências significativas de que o marketing influencia as escolhas de consumo e que está associado a uma dieta de má qualidade. Isto inclui o consumo de alimentos ultra-processados que sabemos agora causar obesidade. Além disso, as intervenções para restringir o alcance do marketing têm sido eficazes na redução da exposição das crianças, apesar da interferência da indústria alimentar, que continua a ser uma barreira significativa à implementação e tratamento da obesidade.

SAÚDE MENTAL

Os sintomas de alguns distúrbios de saúde mental, e os medicamentos associados, podem levar ao aumento de peso.

ler mais

7

Saúde Mental

A obesidade e a saúde mental estão profundamente entrelaçadas. Alguns problemas de saúde mental podem ter sintomas como letargia, diminuição do sono, sono excessivo e aumento do apetite, o que pode levar ao aumento de peso. Alguns tratamentos para distúrbios de saúde mental (por exemplo, antidepressivos e medicamentos antipsicóticos) têm sido associados a um ganho de peso moderado a significativo. Pesquisas têm observado que indivíduos que têm genes associados a ter um IMC elevado estão em maior risco de ter depressão. O estigma do peso também pode aumentar o risco de distúrbios de saúde mental (por exemplo, ansiedade e depressão).

Sono

A falta de sono perturba as hormonas que podem afectar o seu peso - tal como os elevados níveis de stress.

ler mais

8

Dormir

A falta de sono (tanto a duração como a qualidade) está ligada a doenças como a doença cardiovascular, a depressão e a obesidade. Especificamente, quando se trata de obesidade, a falta de sono pode perturbar hormonas como o aumento do cortisol (uma hormona do stress ligada ao aumento de peso) e o aumento da ghrelin (uma hormona que estimula o apetite e os desejos), e a diminuição da leptina (uma hormona que diz ao cérebro quando está cheio). Níveis elevados de hormonas de stress podem fazer com que tenha mais probabilidades de desejar alimentos açucarados, gordurosos e salgados. A gestão dos problemas do sono pode ajudá-lo a ter mais energia, comer menos e, em geral, sentir-se melhor. Reduzir os níveis de stress do dia-a-dia onde pode ou melhorar as formas de lidar com o stress pode levar a efeitos positivos sobre estes factores, bem como sobre o seu plano geral de gestão de peso.

Estigma

A discriminação e o estigma do peso podem ter consequências significativas para alguém com obesidade.

ler mais

9

Estigma

Os preconceitos de peso são atitudes e crenças negativas que temos sobre as pessoas que vivem em corpos maiores. O estigma da obesidade são estereótipos sociais profundamente enraizados associados à obesidade e às pessoas afectadas pela obesidade. A discriminação de peso é o tratamento injusto dos indivíduos por causa do seu peso. O preconceito de peso, o estigma e a discriminação podem ter consequências físicas, psicológicas e psicossociais significativas. O estigma da obesidade pode aumentar o risco de obesidade (por exemplo, aumento das hormonas de stress que promovem o ganho de peso, comportamentos que promovem o ganho de peso, como evitar ambientes que promovam a saúde por medo de ser envergonhado e culpabilizado pelo peso). O estigma da obesidade também pode ter consequências sociais e económicas para os indivíduos que vivem com obesidade, tais como menos oportunidades de educação e emprego. 

O viés de peso internacional, ou viés auto-dirigido, é a medida em que os indivíduos que vivem com obesidade endossam crenças negativas sobre si próprios e podem ter impacto nos resultados da saúde e da gestão da obesidade.

800

Milhões

800 milhões de pessoas em todo o mundo estão vivendo com obesidade

Temos de agir juntos, agora!

A obesidade é uma doença que afeta mais pessoas do que a maioria de nós imagina, e precisamos do apoio de todos para mudar isso.

A obesidade tem sido um desafio crescente nas últimas duas décadas. Ela afeta pessoas de todas as idades, gêneros e etnias, mas ainda é mal compreendida por muitos. Aprendendo mais sobre as causas da obesidade e aumentando a conscientização sobre a doença, podemos tomar medidas e deter o aumento da epidemia. Porque todo mundo precisa de todos.

Recursos

  • PDF
  • PNG
  • ZIP

Recursos Básicos

  • PDF
  • ZIP
  • JPG

Recursos de media social

  • PDF
  • ZIP

Recursos informativos